今日から始めたい「腸活」｜腸に良い食生活やストレッチを紹介

私たちの体は1,000兆以上もの細菌で守られていることをご存知でしょうか。しかも、その9割以上が「腸...

冷えを撃退！今日からすぐに出来る温活法3つ

「冷えは万病のもと」と言われているように、冷えは便秘や肩こり、不眠などのさまざまな不調の原因となるだ...

足首の冷えを改善する方法6つ ｜足首の冷えには避けたい物とは

足首の冷えとは 足首の冷えとは、足への血液の流れが悪くなることで起こる症状です。そのため、気温が低く...

冷えた手首の温め方5つ！冷え防止対策も紹介

3つの「首」を温める！ 「冷え」は様々な不調を引き起こす、万病の元といえます。 「首」、「手首」、「...

冷え性に効果的なヨガ7選！冷え性対策にヨガがおすすめな理由とは？

冷え性対策にヨガがおすすめな理由2つ この秋冬の時期だけでなく、夏も冷房により冷え性に悩まされる方は...

ぽかぽか簡単♪肩甲骨ストレッチ

「体が冷えている」「最近肩こりがキツい」というあなたへ、今回は肩甲骨のストレッチを紹介します。ゆがみ...