あなたが「腹巻き」と聞いて思い浮かべるものはなんでしょうか。
天才バカボンのパパ？それとも、志村けんさんの変なおじさん？
そんな昭和でちょっとカッコわるいイメージの「腹巻き」ですが、実は腹巻を使い、お腹を温めることで、肌荒れ改善やダイエット効果など、沢山の効果があると言われているんです！
そこで今回は、意外と知らなかった、数々の腹巻き万能パワーをご紹介いたします。
知られざる「腹巻き」5つの効果とは?
世のお父さんや妊婦さんだけじゃない、女優の山田優さんや波瑠さんらも密かに使っている腹巻き。「手軽にできる！」と数々の芸能人が注目する、腹巻きの健康と美容効果５つをご紹介します。
腹巻きの効果①：便秘・下痢 改善
便秘と下痢は、消化器系の不調の中で最も悩んでいる人が多い症状の一つです。
一般的に、「お腹を冷やすと下す」と言われるように、便秘と下痢は、内臓が冷え、体の機能が停滞することで生じる病気と考えられています。
そのため、腹巻きでお腹を温め、内臓の冷えを改善することができれば便秘・下痢も改善することができるのです。
また便秘が改善されることで、ウエストダウンにもつながります。腹巻きでポッコリお腹にサヨナラしましょう。
腹巻きの効果②：ダイエット効果
女性の最大の悩みであるダイエット。そんなダイエットにも腹巻きは効果を発揮するんです。
体を温めることで体温が1度上昇すると、基礎代謝が12％アップするという研究結果があります。
基礎代謝とは、私たちの体が生命活動を行う上で必要不可欠となる活動のことで、寝転んでいる状態であっても消費するエネルギーです。
この基礎代謝がアップするとカロリー消費量も必然的にアップすることから、お腹を温めることで冷えを予防できるだけでなく、ダイエット効果も期待できるのです。
腹巻きの効果③：生理痛緩和
腹巻きが生理痛に良いことを、なんとなく知っている人は多いのではないでしょうか。
女性はお腹が冷えると、卵巣や子宮の血液の流れが悪くなります。
そのためこれら臓器の働きが落ち、エストロゲン、プロゲステロンといったホルモンの分泌が悪くなります。
その結果、生理痛が悪化したり、生理不順、不妊症の原因になったりもするのです。
そのため、腹巻きで女性の大切な臓器を温め、血液の流れをよくすることで、生理痛の緩和へとつながるのです。
腹巻きの効果④：末端冷え性改善
冷える季節になると気になるのが手足の末端冷えですよね。夜眠りにつくのが難しいという人も多いのではないでしょうか。
そんな末端冷え性にも腹巻きは効果的です。
人間はお腹まわりが冷えると、お腹にある大切な内臓の機能を守るため、体が末端の熱を中心部に集めようとします。
この時に手足の末端の血管に血液が流れなくなるため、末端冷え性となります。
そのため、反対にお腹まわりを温めてあげると、全身の血流がよくなり、手足が冷えにくくなり、末端冷え性が改善されるのです。
腹巻きの効果⑤：肌荒れ改善
冬が近づいてくると悩みになるのが乾燥肌。そんな乾燥肌だけでなく、しみやそばかすなど肌のお悩みを予防してくれるのが腹巻きです。
お肌と密接な関係にあるのが血流。血流は、栄養素を全身に運び、老廃物を回収するという大切な役割を持っています。
そのため体が冷え、血流の働きが悪くなると、皮膚の細胞に必要な栄養素が届かなくなり、お肌が乾燥してしまいます。
また、皮膚の不要になった老廃物が回収されず、そのまま残ってしまうと、シミやそばかすになってしまうのです。
シミ、そばかす、しわのないきれいなプルプルなお肌の鍵は、実は「腹巻き」にあるのです。
腹巻きの選び方
これまで腹巻きの5つの効果を紹介しましたが、「ちょっと試してみたいかも…」と思った方もいるのではないでしょうか？
ここからは、欲しいけどたくさん種類があって選べない、という方のために、腹巻き選びのポイントをお伝えいたします。
早速ですが、腹巻きを選ぶ際に最も注目すべき点は「素材」です！
素材によって腹巻の機能が大きく変わるので、あなたに合った腹巻きを探してみましょう。
【コットン】気軽に日常使いしたい人向け
水やアルカリに強いという特徴を持つため、洗剤を使ってお洗濯がしやすいというメリットがあります。
さらに、耐熱性にもすぐれているため、熱に強く、アイロンもかけやすいです。
汚れや匂いを気にせずに、気軽に長く愛用したい方はコットン素材を選びましょう。
【ウール】おうちでしっかり温めたい人向け
モコモコで肉厚な素材が熱を逃さず、体を包むように温めてくれます。
さらに、伸縮性にもすぐれているため、お腹をしめつけず、ゆったりと着れるのが特徴です。
人目を気にせず、心地よく快適に過ごしたい方はウール素材を選びましょう。
【シルク】オシャレに着こなしたい人向け
薄手でなめらかな素材のため、上に洋服を着ても、響きにくいという特徴があります。
さらに、保温性や通気性のほかにも、放湿性・吸湿性にも優れた素材になっているため、夏は涼しく冬は温かく、下着や肌着として通年使うことができるのが特徴です。
お腹も温めたいし、オシャレも楽しみたいという方はシルク素材を選びましょう。
腹巻きの使い方
せっかく買った腹巻をなんとなく使ってしまうのはもったいない！どうせなら正しい使い方を知って、腹巻きの効果を十分に実感しましょう。
腹巻きの使い方①付け方
腹巻きは直接肌に着けることによって効力を発揮します。
しかし、ウールや科学繊維といった、素肌につけるとチクチクする素材は、肌がかゆくなったり、荒れてしまう可能性があるので、肌着の上から着けることをオススメします。
一方シルクは、なめらか素材のため、チクチクせず、吸湿・速乾性もあるので汗を吸ってすぐに乾かしてくれます。そのため、直接肌に着ける場合はシルク素材がおすすめです。
腹巻きの使い方②タイミング
腹巻きはもちろん、普段の生活でも着けられますが、夜寝るタイミングにも着けることをオススメします。
人間は、睡眠導入時に体温を上げて熱を外に逃すことで、深部の体温を下げ、眠りの体制に入ります。
そこで、腹巻きをつけ、体温を上げるサポートしてあげると、質のよい睡眠をとることができ、日中元気に過ごすことができるのです。
特に冷え性の人は、十分に体温を上げることができず、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなってしまいがちですので、夜寝る時にも腹巻きをつけることをオススメします。
真夏に腹巻きをつけるのは暑く感じるかもしれませんが、室内はエアコンで冷えていたり、冷たい飲み物を飲んだりと、内臓が冷えやすいため、寒い冬はもちろんのこと、季節問わずつけていただくのがおすすめです。
腹巻きの使い方③使用時間
腹巻きは基本的に一日中つけていても問題はないですが、ベストな時間は1日４〜5時間だと言われています。
なぜなら、あまりにも長くつけすぎると、体が本来持っている温度調節機能が低下し、風邪をひきやすくなったりと免疫力が落ち、体が弱くなってしまう恐れがあるからです。
しかし夜寝る時に着けると、どうしても4~5時間を超過してしまいますよね。
多少のオーバーはまったく問題ありませんのでご安心下さい。
「外出の時だけ」「寝る時だけ」など、自分のルールを作って腹巻きを楽しみましょう！
まとめ
このように『腹巻き』は、着けるだけで様々な効果が得られる万能アイテムです。
＜万能！「腹巻き」の効果5つ＞
1、便秘や下痢の予防
2、ダイエット効果
3、生理痛緩和
4、末端冷え性改善
5、肌荒れ改善
コロナ渦による自粛ムード。
つい食べすぎちゃうし、お外で運動もできない。
目に見えない敵と闘う不安と恐怖で、なんだかお腹も痛い。
そんなストレスを感じやすい時代だからこそ、頑張らず、無理をしない。
日常でできることから始めてみませんか。
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