足首の冷えを改善するには？冷えの原因と足を温める方法をご紹介！

冷えは、季節を問わず悩んでいる人が多い問題です。この記事では、冷え性で悩んでいる人に向けて、特に足の...

お腹が冷たい人は脂肪がつきやすい？「冷え太り」の原因と改善法について解説！

身体の冷えは、冬や秋の肌寒い季節だけでなく、春や夏などでも女性の悩みのタネです。しかし、自覚症状がな...

お尻が冷たい原因は？冷え性のタイプとお尻の冷えを改善する方法を解説！

手足の冷えに比べ、お尻の冷えには気づかないといったケースは少なくありません。お尻の冷えを放置すれば、...

冷え性を改善する食べ物や飲み物とは？身体を温める食品の選び方を解説！

身体の冷えは、多くの女性にとって悩みのタネになっています。もし冷え性が気になっているのなら、食べ物や...

末端冷え性の原因とは？末端冷え性の改善法7つやおすすめグッズ紹介！

寒い時期になると末端冷え性に悩むという人は多くいます。末端冷え性の原因はいくつか考えられます。また末...

ヒートショックとは？入浴時の予防法11選と起こりやすい場所について解説

ヒートショックは急激な血圧の変動で起こります。高齢者に多く発生しますが、若い年代の人にも起こりうるシ...

体が冷える原因とは？冷え性を改善する効果的な対策法を紹介

手足が冷たい、お風呂を温かく感じない、服を着ても寒いなど、体の冷えに悩む女性はたくさんいます。どうす...

体温が低いと免疫力が下がる？体温を上げるコツ5つや体温を上げるメリットを紹介！

体温を上げることで得られる効果や、体温を上げるためのコツ5つを紹介していきます。 体温を上げるために...

気温で選ぶ！冷え取りアルポカ靴下特集！

おうちで過ごす時間が増えたけど毎日活動的に過ごしたい。 今回は特に冷えを感じやすい足元に注目しました...

冷え性対策5つ！冷えのタイプ別原因や引き起こす悪影響も解説

冷え性に悩む女性は少なくありません。女性の代表的な悩みの一つとして広く認識されています。冷え性を放置...

腸活ダイエットを成功させる7つのポイント│オナカ整えルーティン

「腸活ダイエット」という言葉をご存知でしょうか？ 日々の生活の中で、腸の動きを活性化させ、腸内環境を...

心と体の健康を左右する「腸」の秘密

はじめに 腸に関する健康食品は巷に溢れていますが、なぜこんなに「腸が大切」と言われるか、ご存じでしょ...

今日から出来る！免疫力を上げる方法【2週間温活ルーティン】

昨今、「免疫力」という言葉に注目が集まっています。その背景の一つに、新型コロナウイルスの蔓延がありま...

あなたの冷えタイプは？不調ごとに診断・冷え性タイプ

「暖かくしても手先、足先が寒い…」 「おなかだけがいつも冷たい…」 「もう全身寒い！」 万病のもとと...

アルポカ お昼の温活ラジオ

こんにちは！アルポカの西坂です。 「お昼の温活ラジオ」は、冷えに悩む女性や、免疫力を上げたいという女...

巻くだけで冷え性改善！万能『腹巻き』のススメ

あなたが「腹巻」と聞いて思い浮かべるものはなんでしょうか。 天才バカボンのパパ？それとも、志村けんさ...

簡単に免疫力を高める方法【入浴】

このご時世、何かと話題に上がる免疫力。「免疫力が高いと風邪をひかない」など、日常で「免疫力」という言...

食べ過ぎの恐怖とその対策法

美味しいものを前にしたり、ストレスが溜まってきていたりするとすると、ついやってしまう食べ過ぎ。食べ過...

温活に「朝食」はかかせない？！超かんたん温活朝食レシピ

こんにちは、温活サポートのアルポカちゃんです。 朝から元気に活動するために、そして1日の体温を高く保...

ぽかぽか簡単♪肩甲骨ストレッチ

肩甲骨ストレッチは何がいいの？ 肩甲骨ストレッチによって肩甲骨まわりの筋肉がほぐれるとこんな効果があ...

「ホンマでっか!?TV」など多数の人気TV番組に出演の医師 石原新菜 先生に温活についてお話を伺いました

「女性は冷えやすい」「冷えは体質だから・・・」と、思い込んでいませんか？ 冷え＝血液の流れと代謝が悪...

平熱 35℃って危険？体温を上げると免疫アップ！

＜記事の要約＞ ・平熱（体温）が低いと免疫力が低下、いろいろな病気にかかりやすくなる ・体温37℃は...

時代が冷え性を生んだ！？

「わたしは冷え性だ」と思っている女性は、なんと7，8割もいるのだとか。もはや、現代病と言っても良さそ...

冷えやストレスだけではない、もう一つの生理不順の原因

生理不順や、無月経になってしまうのは女性ホルモンの分泌がされにくくなっておきてしまいます。女性ホルモ...